Трябва да следвате следните правила:
а) Излагайте се на слънце бавно и постепенно. Слънчевите бани като начало не трябва да продължават повече от 10-15 минути. В горещите плажни дни избягвайте да стоите на слънце между 11 и 14 часа. Ако не използвате плажни масла, които в състава си имат слънцезащитен фактор, употребявайте кремове или лосиони за тяло, които също го съдържат. И едва когато кожата ви има вече загар, може да намалите употребата на тези средства.
б) Защитете очите си със слънчеви очила, за които сте сигурни, че имат UV защита. Не купувайте слънчеви очила от уличните сергии за по 5-10 лв. Те по-скоро ще увредят очите ви.
в) Жените, които вземат противозачатъчни средства, да се посъветват с лекар дали въобще да се излагат на слънце или колко е здравословната норма.
г) Не лежете с часове на слънцето, а повече се движете. Най-добре се разхождайте по-често. Пийте вода колкото можете повече.