Легнали или седнали, дишате ритмично. При вдишване си представяте как поемате прана, а при издишване — как я изпращате към мястото, където ви боли. Така се възстановяват кръвообращението и нервният ток в него. При следващия дихателен цикъл по време на- издишването си представяте, че праната прогонва болката. Така по време на издишването се редуват двете, а при вдишването е едно и също — виждате мислено как поемате голяма порция жизнена сила. Стимулиране, прогонване на болката, пак стимулиране и т. н. — общо седем цикъла. Почивате си малко и повтаряте упражнението, облекчението ще настъпи скоро. За отбелязване е, че в много случаи болката бива премахната още преди да бъдат завършени първите седем вдишвания. Ако поставите ръката си върху болното място, ще постигнете още по-бързо резултат.