спане

Как да спим през зимата

Малцина обичат зимата. Това се диктува от самата природа, която е заложила у човека определена генетична програма – понижаването на температурите е пусков сигнал, който променя обмяната на веществата.Този механизъм е започнал да се развива още в каменната ера, когато нашите предци, облечени в кожи, са прекарвали зимата, криейки се в пещерите. Еволюцията е запазила […]

Как да спим през зимата Read More »

7 вредни навика

Всеки от нас има навици, които не само, че не допринасят за това да се чувства добре физически и емоционално, но съвсем реално способстват за намаляване на силите и провокират усещане за обща отпадналост на организма. Сред всички тези навици има 7, които са най-разпространени и то сред най-голяма група хора. 1. Редовно недоспиване. По

7 вредни навика Read More »

Сън за здраве

Безсънието, което продължава най-малко година, предизвиква стрес, показват изследванията на държавния колеж по медицина в САЩ. Проучването продължило цели 14 години и е обхванало 1741 души. При активирането на стресовата система се стига до излъчване на по-високо количество на хормона коризол, което пък води и до по-високо кръвно налягане. В периода на проучване при мъжете,

Сън за здраве Read More »