svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Съвети при ходене и бягане

Преди да започнем тренировките, трябва да си намерим удобни, меки обувки (най-добре кецове или маратонки), къси спортни пан­талони и фланелка, анцуг или панталони и пуловер. На тренировките трябва да се обличаме леко и удобно. При хубаво време обличаме фланелка, къси панталони, чорапи и ке­цове или маратонки. През лятото се препоръчва да се ходи и бяга бос (по тревата или плажа) само с панталони или…

Read More