svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Червеното вино помага за отслабване

Освен многобройните положителни качества, които притежава, червеното вино може да ви помогне да не наддавате на килограми, посочва EmaxHealth.

Може би това обяснява факта, че по време на ваканция изглеждаме толкова, добре, въпреки че се отдаваме на кулинарни специалитети на местата, които посещаваме. Човекът, изразил тази хипотеза, е Ричард Бакстър, автор на книга за ползите от ликьора. Авторът основава твърденията си на много изследвания, разкриващи ролята на ресвератрол-антиоксидант, който се…

Read More

Финно, слабо, добре изглеждащо тяло

momicheДевственият Божествен Дух слиза в кръгообразна вълна през седем полета, през седем светове, през Сатурновия период до умствения свят и образува умственото или менталното тяло на човека. През втория период – слънчевия – Духът е слязъл до астралния свят и образувал тялото на желанията. През третия – лунния период – Духът е слязъл в етерната област на физическия свят и е образувал етерната обвивка на тялото. През…

Read More

Бягайте за здраве гладни, а още по-добре – ходете

bqganeСпортът преди закуска изгаря най-много мазнини, ето защо когато тичаме за здраве, е най-добре да го правим на гладно.

Твърдението, че още гладното и жадно тяло изразходва при тичането резервите си от мазнини, не отговаря на истината. Енергията идва от хранилищата на гликоген в мускулите, които сутрин рано са все още добре запълнени. От друга страна, ако се впуснете в тичане на гладно, съществува опасност от…

Read More

2 прости начина да изчислите колко мазнини сте натрупали

zdraveИ най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир.

Повечето хора определят състоянието на своето тяло по теглото си. Но с възрастта композицията на организма се променя: мускулната тъкан постепенно се заменя с мастна. Ако човек не се занимава с упражнения за укрепване на мускулите, те намаляват и започват да се натрупват мазнини.

Това е особено валидно за жените. Тегленето не може да…

Read More

Плажен фитнес за борба с килограмите

Криза, криза, криза… Дума, която се набива в главите и трови нервите ни. А е време за горещи летни емоции… Предлагаме ви да избягате от финансовия стрес с антикризисен плажен фитнес. Морето е и най-подходящата арена в борбата с болежките, килограмите и кризата.

Отпуснете се блажено върху шезлонга в преследване на шоколадов тен, но не забравяйте движението. Половин час разходка – и ще изгорите около 200 калории, а с джогинг по пясъка ще изразходвате повече енергия, отколкото на алеята в…

Read More

Отслабване с балсам за устни

Компанията от Лос Анджелис Pacific Shore Holdings пусна на пазара уникален чудо балсам за устни, който не просто придава на устните съблазнителен блясък, но също така увеличава енергията, подтиска глада и даже топи мазнините.

Балсамът с названието Burner Balm съдържа три естествени съставки, намаляващи чувството за глад: кофеин, есенция от южноафрикански кактус худия и хромов пиколинат, а също така есенция от зелен чай, увеличаваща енергията и ускоряваща обмяната на веществата. Read More

Ароматна вана за отслабване

Много билки съдържат различни ароматни вещества, които подпомагат възстановителните процеси, релаксират тялото и нервната система от стреса – един от виновниците за заболявания на органи, нарушаване на обменните процеси, причината за „емоционалния глад“, а от там и нарушения в теглото. Ако разчитаме единствено на ароматната вана за да отслабнем, това едва ли ще се случи. Изпотяването за двадесетина минути в лечебна вана обаче може да бъде приятна и релаксираща техника, която е част от нашата комплексна стратегия за отслабване…

Read More

Диета с банани

Бананът, макар и отричан в редица диети, се смята за диетичен продукт. В него ще откриете много витамини – А, С, Е и В, както и калций, магнезий, цинк, сяра, желязо и пектин.

В един банан се съдържат 27 мг фосфор, който играе важна роля в подобряване работата на мозъка.
(още…)

Read More

Как да премахнем излишните мазнини

Ние не просто искаме да се отървем от натрупаните с времето и така дразнещи окото ни мазнини и килограми, нали? Освен това всеки загрижен за здравето си човек иска да запази своите мускули, кости, органи и мозък незасегнати и здрави.

Искаме да намалим килограмите си!
Има един основен но и много неприятен за организма проблем когато стане на въпрос за диета с органичен прием на калории. Първата част, от тялото Ви, която е засегната е мускулната маса и тъкан,…

Read More

Диетата на Аткинс е опасна

Хората, които продължително време спазват диетата на Аткинс отличаваща се с голямо съдържание на белтъчини, нанасят непоправима вреда на бъбреците, сърцето и костите си. Това е становището на група австралийски специалисти.
(още…)

Read More

Отслабвайте със супа

В битката срещу излишните килограми най-лош враг е гладът. Учени обаче откриха просто средство за залъгване на апетита – супата.

Един типичен обяд се състои от пиле и зеленчуци с чаша вода. С него човек се чувства сит около два часа. Ако същите продукти бъдат сготвени на супа обаче, гладът настъпва много по-късно. Защо между супата и същите сухи продукти, прокарани с чаша вода има такава разлика? Отговорът е в стомаха.
Read More

Как да отслабнете за един ден

На всички е известно, че за да се отслабен трябва редовно да се потиш в тренировъчната зала, да спазваш диета и да се води здравословен начин на живот. Но това не се получава при всички . И много хора просто се примиряват. Но когато стане дума за пари, всяка жена иска да изглежда възможно най-добре.

Запитване до общественото мнение показва, че от всички недостатъци на външния си вид представителките на прекрасния пол са загрижени най-вече за излишната пълнота. Има различни…

Read More

Триците помагат при отслабването

Колкото и да е странно, цивилизацията, която ни осигури толкова комфорт, ни донесе и немалко проблеми. В случая говорим за рафинираните хранителни продукти, т.е. изчистените от растителните влакна. А без тях няма добро храносмилане и нормални обменни процеси. Равносметката е печална -разбиват се заболявания и се увеличава броят на хората с наднормено тегло.

Нужното количество хранителни влакна не се набира толкова лесно. За целта трябва да се изядат килограм-килограм и половина определени зеленчуци или плодове. Но това невинаги е възможно….

Read More

Отслабване с помощта на картофите

Картофите са доста калорична храна. С тяхна помощ можем да качим, но можем и да свалим килограми. Ще разберете как да се отървете от ненужните килограми с помощта на картофите.

Картофите са добро средство за отслабване. Те съдържат много малко мазнини, но затова пък голямо количество от много необходимите белтъчини и въглехидрати, които дават усещане за ситост. Калият в картофите спомага за отделяне на излишната вода, а магнезият стимулира обмяната на веществата.

Недостатък:
при определени начини на приготовление от картофите може да…

Read More

Виното подпомага отслабването

Ние, хората, обичаме да приписваме на алкохолните напитки много лечебни свойства. Част от тези „достойнства“ са си чист мит, но повечето отговарят на реалността. В минимални дози алкохолът наистина може да топи килограми.

ПИЙ ВИНО, но по малко
„Напитката на боговете“ е заслужила своето название поради многото лечебни свойства, които притежава. Виното е наситено с енергията на слънцето и небето и съдържа голямо количество микроелементи, витамини и аминокиселини. Съставът му е много близък до този на човешката кръв и затова много…

Read More

Отслабвай по правилния начин!

Движението и редовните тренировки са задължително условие за здравето и за правилното отслабване. Но ние често не оценяваме правилно тяхната ефикасност. До голяма степен причина за това са ширещите се митове.

МИТ: Колкото повече се изпотяваш, толкова повече отслабваш
РЕАЛНОСТ: Потта – това е вода, малко сол и обменни продукти. Количеството изхвърлени течности зависи от индивидуалните особености на вашия топлообмен. Теглото, което сте “свалили” с потта, ще се върне с първата изпита чаша течност. Всичко това по никакъв начин не се…

Read More

Как да отслабнем след 45 години?

Четиридесетгодишните жени тежат повече от тридесетгодишните, а тези, които са на 50 години, надминават по тегло четиридесетгодишните. Това не е наблюдение, а научен факт. След тридесетте на всеки 10 години прибавяме средно по 5-8 кг.

С какво ни вредят излишните килограми, навярно не е необходимо да обясняваме. Заедно с тях пристигат болестите: артериална хипертония, атеросклероза, захарен диабет, болки в гръбначния стълб и ставите. Заедно с по-горе приведения факт, че на всеки 10 години задължително се трупат килограми, стигаме до извода:…

Read More

Слабейте,докато дишате

В Европа в последно време се появи едно съвсем ново течение в тази област. То гласи: „Отслабвай, както си дишаш“. Също толкова леко, без да се замисляш, без каквито и да е усилия. Без да се подлагаш на изтощителни диети и изнурителни тренировки и самобичуване понякога. И лятото е най-подходящото време да се изпробва тази нова методика. Не се налага да се откажете от апетитното шишче, когато сте на вилата и си правите барбекю. Не се налага да гладувате…

Read More

Обмяната на веществата е в основата и на напълняването, и на отслабването

Съществува мнение, че хората с по-бърза обмяна на веществата не пълнеят. Нека започнем с това кое влияе на обмяната на веществата:

•Възрастта. При децата и подрастващите тя е интензивна. След 30-зодишна възраст се забавя с по 10 на сто на всеки 10 години.

•Структура на тялото. Колкото по-голяма е мускулната маса, толкова повече енергия се изразходва.

•Температура на тялото. Ако тя е повишена само с един градус, се изразходва с 10 на сто повече енергия.

•Климатът. Рязката смяна наистина леко ускорява обмяната, но…

Read More