svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
2 прости начина да изчислите колко мазнини сте натрупали

zdraveИ най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир.

Повечето хора определят състоянието на своето тяло по теглото си. Но с възрастта композицията на организма се променя: мускулната тъкан постепенно се заменя с мастна. Ако човек не се занимава с упражнения за укрепване на мускулите, те намаляват и започват да се натрупват мазнини.

Това е особено валидно за жените. Тегленето не може да…

Read More

Плажен фитнес за борба с килограмите

Криза, криза, криза… Дума, която се набива в главите и трови нервите ни. А е време за горещи летни емоции… Предлагаме ви да избягате от финансовия стрес с антикризисен плажен фитнес. Морето е и най-подходящата арена в борбата с болежките, килограмите и кризата.

Отпуснете се блажено върху шезлонга в преследване на шоколадов тен, но не забравяйте движението. Половин час разходка – и ще изгорите около 200 калории, а с джогинг по пясъка ще изразходвате повече енергия, отколкото на алеята в…

Read More

Рене Зелуегър трупа килограми за роля

renezelВ новия филм за Бриджит Джоунс – „Дневникът на Бриджит Джоунс 3“ – вече позастарялата героиня се замисля за продължението на рода.

Животът й поднася подарък. Джоунс, в изпълнение на Рене Зелуегър, разбира, че очаква дете, съобщи в. „Комсомолская правда“. По данни на изданието Рене Зелуегър е подписала договор за участие в лентата, макар че се бе зарекла повече да не го прави.

Причината е, че за филма актрисата трябва да натрупва по…

Read More

Салатите от магазина са тъпкани с мазнини

Ако внимавате за качеството на храната си и искате да свалите някой друг килограм за през лятото, твърде вероятно е да изберете салата. Следващият път, обаче, ще се замислите преди да направите този избор. В готовите салати, които се продават в магазина, се съдържат повече мазнини, отколкото в един Биг Мак хамбургер, пише ИДИВИДИ.

Салатите, които са били проучвани в САЩ, съдържали количеството мазнини, нужно за деня. Един Биг Мак и средна порция пържени картофи, които по презумпция се смятат…

Read More

Сън за здраве

Безсънието, което продължава най-малко година, предизвиква стрес, показват изследванията на държавния колеж по медицина в САЩ. Проучването продължило цели 14 години и е обхванало 1741 души.

При активирането на стресовата система се стига до излъчване на по-високо количество на хормона коризол, което пък води и до по-високо кръвно налягане. В периода на проучване при мъжете, които страдат от безсъние, смъртността е била пет пъти по-голяма от тези, които имат нормален сън. Връзката между безсънието и смъртността при жените е била…

Read More

Диета с макарони

Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Поради тази причина, когато започваме диета, първо се отказваме от тях. Това е голяма грешка, особено ако диетата продължава между 15 и 20 дни. За такъв период от време ще изтощите организма си заради недостиг на хранителни вещества.

С макаронената диета ще свалите 5 килограма за 4 седмици. Между основните хранения можете да си пийвате плодов сок без захар.
(още…)

Read More

Подмладете се с краставица

Кое е общото между хидратиращия крем, лосиона за слънчево изгаряне и шопската салата? Краставицата. Захранва не само стомаха, но и кожата.

Още в древни времена на сочния зеленчук са се приписвали лечебни свойства, а прочути римски красавици са налагали лицата и телата си.

Краставицата съдържа голямо количество вода, малко белтъчини, витамините С, В1, В2, РР, провитамин А, калций, калий, магнезий и фосфор. Тя е вълшебно свойство през лятото за топенето и на килограми, и на бръчки. Почиства и отмива отровите, нормализира…

Read More