svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Съвети за здравето – Твоето задраве зависи от теб

Всички искаме да бъдем здрави. От състоянието на здравето ни зависи нашето самочувствие, работоспособността ни, задо­волството и радостта ни от живота.

Какво обаче правим за собственото си здраве? Най-често нищо или почти нищо. По принцип здравето третираме така, както някога е написал Кохановски: «благородно здраве, никой няма да разбере колко си вкусно, докато не се развалиш». Тогава тър­сим…

Read More

Бягайте за здраве гладни, а още по-добре – ходете

bqganeСпортът преди закуска изгаря най-много мазнини, ето защо когато тичаме за здраве, е най-добре да го правим на гладно.

Твърдението, че още гладното и жадно тяло изразходва при тичането резервите си от мазнини, не отговаря на истината. Енергията идва от хранилищата на гликоген в мускулите, които сутрин рано са все още добре запълнени. От друга страна, ако се впуснете в тичане на гладно, съществува опасност от…

Read More