Избирай си стилни и секси обувки
Знаеш ли какво у нас най-много възхищава мъжете? Умението – но не да готвим, а да ходим на „пирони”. Те изпадат във възторг само от вида на изящно обутите дамски крачета. Направо е грях да не се възползваш от тази тяхна “особеност”.
Кажи, докторе…
Мъжете нямат ни най-малка представа какво ни коства това. Гърбът ни боли, краката ни изтръпват, но трябва, налага се! Как тогава да съвместим приятното с полезното, да не се отказваме от токчетата, но и да опазим краката си?
Знаеш ли, че дори има лекари, които са специализирани в лечение не на целия крак, а само на стъпалото? Наричат се подиатри (не педиатри!). Тази специалност не е много известна у нас, но в Европа такива доктори са много важни личности. Хората се обръщат към тях не само защото имат проблеми с болните си стъпала, но и за да получат съвет и препоръка как да си подбират обувките.
Подиатрите твърдят, че повечето хора имат проблеми с краката, защото неправилно избират обувките си с ток. Според някои статистики 95% от населението на Европа страда от заболявания на стъпалата, като по-чести жертви са жените. Лекарите препоръчват на дамите да носят обувки с високи токчета само в изключителни случаи. Когато е в такава обувка, кракът се подува на ширина, а ходенето с тях води до “изскачането” на някои костици, палецът се измества встрани или се “качва” върху останалите пръсти, образуват се постоянни мазоли.
Болежки от лоши обувки
Ето само някои от заболяванията, свързани с неправилния избор на обувки.
– Ако носиш обувки, които са тесни в средната част на стъпалото, това може да доведе до свиване и травма на нерва на стъпалото. Появяват се силни болки, налага се често да си сваляш обувките и да си правиш масаж на стъпалата.
– Токчета, по-високи от пет сантиметра, водят до отичане на краката, нарушават кръвообращението, което води до образуване на варикозни разширени вени.
– Тясната подметка или дефектите във вътрешността на обувката способстват за образуването на хронични мазоли на ходилата.
– При всекидневно носене на обувки с висок ток и тесен нос се развива напречно плоскостъпие.
Правилният избор
1. При всеки човек едното стъпало е малко по-дълго от другото, затова трябва да мериш обувките на този крак, който при теб е по-голям.
2. В обувни магазини ходи вечер, най-добре след интензивно прекаран ден – тогава краката отичат. Ако си купиш обувки сутринта, много трудно ще успееш след това “да разтъпчеш” новия чифт, а може и да не постигнеш успех.
3. Между носа на обувката и най-дългия пръст на краката ти трябва да остават поне 0,7 см свободно пространство.
4. Никога не купувай обувки, в които кракът се чувства скован, или усещаш известен дискомфорт в петата, иначе те ще се разранят до кръв и дълго ще ходиш с чехли и лейкопласти.
5. Качеството на обувките зависи от закрепването на горната част върху подметката. Ако подметката е шита, лесно ще се справи с дъжда и другите атмосферни влияния. Залепената обувка не е много практична и не става за всекидневно носене.
6. Обърни внимание на вътрешната подметка. Ако обувките изглеждат като излети, не бързай да ги купуваш. Първо провери дали се огъва подметката в такт с движенията ти. Ако обувката е на дебела подметка, липсата на гъвкавост трябва да бъде компенсирано със закръгленост на формата отпред и отзад.
7. Обувките, изработени от заместители на кожа, са по-евтини и може да изглеждат напълно прилично, но знай, че те причиняват много заболявания на стъпалата, а и много лесно излизат от строя.
8. Между носа на обувката и пода трябва да има такова разстояние, че да можеш да пъхнеш молив – с други думи носът трябва да е леко повдигнат от пода. Ако прилепя плътно към него, значи обувката е с лошо качество. /БЛИЦ