ай-важните предимства при отказване на цигарите:
При отказ от пушене след 10-15 години продължителността на живота на бившия пушач се доближава до продължителността на живота на хората, които никога не са пушили и значително му се подобрява здравето, издръжливостта и кръвообращението.
След отказване на цигарите се наблюдава сравнително бързо намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, особено на инфаркт на миокарда. При пушещите пациенти рискът от развитие на инфаркт на миокарда е 3 пъти по-висок в сравнение с непушачите, но още през първата година след прекратяване на пушенето той намалява с 50%.
След отказване на цигарите доста бързо намалява задухът и количеството на излишните секрети (храчки). Важното е, че с годините смъртността от хронични обструктивни белодробни заболявания се понижава. Никога не е късно да се откажат цигарите и да се започне по с добри рецепти здравословно и пълноценно хранене тъй като това води до подобрение дори в напреднала възраст и при вече развити хронични белодробни заболявания.
Рискът от смърт от рак на белите дробове намалява 5-9 години след отказване на цигарите и стига равнището при непушачите след 15 години въздържане от пушене.
Намалява предразположението към всички други заболявания, сваръзани с пушенето – язвена болест, гинекологични усложнения и др. Подобрява се външният вид на кожата. Жените могат да приемат орални контрацептиви с по-малък риск от възникване на тромбози, ако спрат пушенето.
Към казаното дотук може да се прибави че 25% от всички пожари започват от запалена цигара.