svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Съвети при ходене и бягане

Преди да започнем тренировките, трябва да си намерим удобни, меки обувки (най-добре кецове или маратонки), къси спортни пан­талони и фланелка, анцуг или панталони и пуловер. На тренировките трябва да се обличаме леко и удобно. При хубаво време обличаме фланелка, къси панталони, чорапи и ке­цове или маратонки. През лятото се препоръчва да се ходи и бяга бос (по тревата или плажа) само с панталони или…

Read More

Бягането без маратонки е по-добро за ставите

Бягането без маратонки е по-добро за ставите. До това заключение стига ученият от американския университет Харвард Даниел Либерман.
До този извод Либерман стига след изследването направено на голям брой бягачи – обути и боси, от САЩ и източна Ахфрика и по-специално от Кения, страната от където произлиза най-големия брой шампиони в бягане. Резултатите от изследването са публикувани в научното списание „Нейчър“….

Read More