svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Зодия Риби – здаве

Имат сравнително добро здраве, често здравословните им смущения са от неясен произход. Физическата им издържливост не винаги е достатъчна. Често ги спохожда състояние на умора, нежелание да вършат каквото и да било.
Малките психотравми ги раняват дълбоко, сънят им е дълбок, но неспокоен. Алкохолът ги прави сантиментални и излиятелни – необходимо е да не свикнат с него. Водната съставка при тях създава общи физически белези. Техните…

Read More

Черните дупки не са толкова черни

През 1970г. моите изследвания върху общата теория на относителността бяха съсредоточени главно върху въпроса, имало ли е или не сингулярност в Големия взрив. Но една вечер през ноември тази година, малко след раждането на дъщеря ми Луси, започнах да си мисля за черните дупки, докато се готвех да си легна. Поради недъга ми този процес е твърде бавен, така че имах време колкото си искам….

Read More

Възрастните се нуждаят от по-малко сън от младите

Здравите възрастни хора се нуждаят от по-малко сън от младите, но въпреки това е малко вероятно да се чувстват уморени през деня, показва публикувано днес проучване.
Осемте часа, които обикновено отделяме за сън, постепенно и значително намаляват с напредването на възрастта, показва изследването, публикувано във в. „Слийп“. Най-възрастните хора между 66 и 83 години спят с около 20 минути по-малко от тези в средна възраст (между 40 и 55 г),…

Read More

Жените имат нужда от повече сън

Умората изглежда се е превърнала в отборен спорт за модерните двойки. Често, мъжете и жените спорят около темата за това кой спи повече, по-дълбоко и кой има повече задачи през деня.
Липсата на сън засяга преценката, креативността и ни пречи да използваме максималния си потенциал. Но от скоро проведени изследвания във Великобритания става ясно, че жените имат нужда средно от още 20 минути нощен сън, посочва британският таблоид „Дейли Мейл“….

Read More

Вярно ли е, че сънищата лъжат ?

mozak сънища Никой в наше време не споделя това мнение. Някои от тях сякаш нищо не означават, но повечето, точно обратното, трябва да бъ­дат приемани на сериозно поне защото ги приемаме тъкмо така, докато спим! А и защото не е зле да си ка­жем, че всичко, което вършим, има значение и че всич­ко, сторено от нас, отговаря на някаква потребност. Иначе не бихме го сторили. Няма сън,…

Read More

Сънят е личното ни приключение

astrНищо не е по-лично от съня. Той е съкровен акт, в него сме напълно разголени. Дълбоко скритото у нас излиза на повърхността. Не можем да контролираме този про­цес – сънят не е наше дело. Нямаме заслуга за него и не носим никаква отговорност нито когато е прекрасен, нито когато е ужасяващ. Сънят ни увлича но своите пътища, които следваме, без да се противим.

И все пак не…

Read More

Йога съновиденията и реалността

sanishtaВсички сънуваме, независимо дали помним съ­нищата си. Сънуваме като деца и продължава­ме да сънуваме до сетния си ден. Всяка нощ влиза­ме в непознат свят. Възможно е да ни се стори, че сме си същите или че сме съвсем други. В сънища­та си срещаме познати и непознати, живи и умре­ли. Летим, виждаме същества, които не приличат на хора, изпитваме блаженство, смеем се, плачем, ужасяваме се, въздигаме се или се…

Read More

10 твърдения за проблемите със съня: истина или не?

sunСънят е толкова важен за здравето, колкото са правилното хранене и правенето на упражнения. Той помага да се възстановите, да се презаредите с енергия и да ободрите тялото и ума си.

Спете по 8 часа на нощ, пийте мляко преди лягане, за да заспите по-бързо и т.н. Възможно ли е съветите, които чуваме вече толкова години, да са грешни? Разграничете фактите от измислицата в следващите 10 често…

Read More

Как да спим през зимата

Малцина обичат зимата. Това се диктува от самата природа, която е заложила у човека определена генетична програма – понижаването на температурите е пусков сигнал, който променя обмяната на веществата.

Този механизъм е започнал да се развива още в каменната ера, когато нашите предци, облечени в кожи, са прекарвали зимата, криейки се в пещерите. Еволюцията е запазила тази приспособяваща реакция при северните…

Read More

Главоболието – не го търпете, а взимайте навременни мерки!

Когато човек е здрав, той често е склонен да не се грижи достатъчно за себе си и не се интересува особено от профилактиката на различните заболявания. Това е и причина да не обръща внимание на първите симптоми, а болестта се развива бавно и незабелязано в организма.

Един от първите признаци на много заболявания е именноглавоболието. От периодично възникващо главоболие според статистиката страдат 70-80% от хората. 

Read More

10 мита за здравето и красотата

Дори зад някои уж очевидни истини се крият (не)съзнателни лъжи.

Не са много хората, на които им се удава не само да изглеждат добре, но и да се радват на отлично здраве. По правило вярваме, че “красотата изисква жертви” и сме склонни да се вслушваме във всякакви препоръки.

В реалността обаче се оказва, че половината от тях са породени от утвърдени митове, касаещи здравето…

Read More

Сънят и биологичните ритми

сънСънят има пряко отношение към биологичните ритми на човека. Какво представляват те ? Във физическия свят протичат периодични процеси, обусловени от движението на Земята и Луната спрямо Слънцето, както и от някои други фактори. В продължение на милиарди години живите същества е трябвало да се приспособяват към денонощните, многодневните и годишните колебания на осветеността, температурата и други параметри на околната среда. Именно предсказуемостта на тези фактори е…

Read More

Хъркането е опасно

Упоритото хъркане и умората сутрин може да са знак за сънна апнея – заболяване, при което се отпуска мускулатурата на носоглътката и практичеки запушва пътя на въздуха.

Резултатите от това задушаване са няколко. От липсата на достатъчно кислород страдат сърцето и мозъка, а при некачественият сън може да доведе до депресия, липса на координация и намалена бдителност, което е много опасно при шофиране или работа с машини.
(още…)

Read More

Вредите от кафето

Кафето несъмнено е една от най-популярните напитки в света. Милиони хора започват своя ден задължително с чаша кафе или капучино. Мнозина не могат да прекарат деня без аромата на ободряващата напитка.

По прогнози, направени на основата на изследване на световните пазари, към 2010 г. производството на кафе ще достигне 6,7 милиона тона годишно.

От медицинска гледна точка кафето има и своите плюсове, и своите минуси, като границата е доста индивиуална. И все пак – консумирането с мяркаше сведе до минимум възможните…

Read More

Сън за здраве

Безсънието, което продължава най-малко година, предизвиква стрес, показват изследванията на държавния колеж по медицина в САЩ. Проучването продължило цели 14 години и е обхванало 1741 души.

При активирането на стресовата система се стига до излъчване на по-високо количество на хормона коризол, което пък води и до по-високо кръвно налягане. В периода на проучване при мъжете, които страдат от безсъние, смъртността е била пет пъти по-голяма от тези, които имат нормален сън. Връзката между безсънието и смъртността при жените е била…

Read More

Ако постоянно ви се спи…
Нарколепсията е твърде странно заболяване. При пристъп човек изведнъж заспива, независимо колко важно нещо извършва в момента

Нарколепсията е необичайно заболяване, което причинява големи неудобства на страдащите от него. Д-р Емануел Майжнът от Стандфорския университет смята, че нарколепсията може да послужи като много интересен модел за изучаване на автоимунните заболявания, които засягат работата на мозъка.

Не се знае много за нарколепсията. Да, прието е да се смята не за синдром или състояние, а за заболяване.

Учените предполагат, че тази болест е свързана…

Read More

Колко е вредна телевизията

Гледането на телевизия преди лягане нарушава нощния сън и може да причини хронични здравословни проблеми, открили учените.

Те смятат, че гледането на телевизия замества изискващите влагане на енергия дейности като различните видове спорт и липсата на физически упражнения води до лошокачествен сън. Американските учени изследвали 21 475 пълнолетни и открили, че гледането на телевизия е най-разпространената дейност преди лягане, заемаща близо 50% от времето преди сън.
(още…)

Read More

Сънят е вечно здраве

Сънят е един от основните фактори и за добрия външен вид, и за доброто здраве. Той е необходим на тялото ни да се зареди с енергия и да се освободи от натрупания стрес. Безсънието, от своя страна, причинява главоболие, черни кръгове под очите, умора… и още, вероятно стотици, симптоми.

Ето няколко прости начина за справяне с безсънието:
1 Пропуснете следобедното кафе и особено това след вечеря. Оставете любимата си напитка за събуждане.

2 Старайте се да си лягате по едно и също…

Read More