svyat.com
Свят.ком – полезно, здраве, забавни и научни публикации
Какво да ядем през лятото

Лятото вече се задава и, е крайно време да сложим край на мазните и тежки хранения, на които наблягахме през зимата. През горещините, е добре да наблегнете на някакви по-леки и лесно смилаеми храни, които не натоварват организма повече от необходимото. По този начин, не само, че ще се чувстваме далеч по-жизнени и тонизирани, ще подпомогнем за правилното функциониране на сърдечната и храносмилателната система. Освен това, ако започнем да се храним правилно и лека-полека отстраним вредните…

Read More

Отслабване без магически хапчета

Едва ли има човек, който да не, е попадал на реклама за хапчета за отслабване, които Ви гарантират фигура на топ модел за няколко седмици. Повечето от тях твърдят, че благодарение на тайните си съставки от Южен Тайланд, Източна Индия или Западен Камерун, тези хапчета ще Ви решат проблемите с наднормените килограми за отрицателно време. Някои от тях са още по-дръзки в твърденията си – според тях, е възможно да постигнете желаните резултатите, без да полагате кой…

Read More

Правилно отслабване

Отслабването, е една много деликатна тема, от която се вълнуват почти всички хора по света. В интернет има изключително много материали свързани с темата – тренировки, диети, режими, хапчета и всичко останало. При положение, обаче, че сте пробвали абсолютно всичко и въпреки това отново не сте постигнали желаните резултати или пък за много кратко време сте си върнали старите килограми, то значи със сигурност бъркате някъде. Причината за това може да се крие в много фактори –…

Read More

Ние сме това, с което се храним

Тайната на красивото тяло не, е в изтощителните тренировки и гладът, тя се крие в правилното хранене. Без значение дали става дума за отслабване, покачване на мускулна маса или запазване на сегашната форма, ако се храните правилно със сигурност ще постигнете желаните резултати. Съществуват много митове, които се разнасят като топъл хляб из фитнес залите. Някои то тях гласят, че ако не правиш изтощителни кардио упражнения и не гладуваш до припадък, никога няма да свалиш излишните килограми,…

Read More

Орехите помагат на пациентите с диабет

Изследователи от университета Йейл в САЩ открили, че диета, богата на орехи, помага на пациентите с диабет тип 2 и спомага за борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Резултатите, публикувани в списание „Diabetes Care“, доказват ползите от яденето на ядки върху сърдечната дейност. По този повод учените анализирали 24 пациенти, които консумирали средно по 56 грама орехи дневно в продължение на осем седмици, след което продължили обичайния си хранителен режим. Изследването установило…

Read More

Децата се отвръщават от вида на варената храна

Повърхностните хора могат да помислят, че би било жесто­ко децата да се лишават от удоволствието, което дава вкусът на готвената храна. Такива хора трябва да разберат, че фактически варената храна не е вкусна въобще. Тя е вкусна само за пристрастилите се към нея. Досега не се е на­мерил кой да ни каже тази проста истина, понеже от неза­помнени времена никой не е бил свободен от създадените…

Read More

Зеленият чай и диетите

Който се храни природосъобразно, няма нужда от диета. Диетата е винаги непълна, никога цялостна, почти винаги едностранчива и съсредоточена върху определена цел като отслабване или щадене на засег­нат от заболяване орган. Единствената смислена дие­та би била постенето, което осигурява ефективно пречистване на тялото и духа.

Трябва да знаете, че зеленият чай се комбинира идеално с всички хранителни навици. Дори ако…

Read More

Финно, слабо, добре изглеждащо тяло

momicheДевственият Божествен Дух слиза в кръгообразна вълна през седем полета, през седем светове, през Сатурновия период до умствения свят и образува умственото или менталното тяло на човека. През втория период – слънчевия – Духът е слязъл до астралния свят и образувал тялото на желанията. През третия – лунния период – Духът е слязъл в етерната област на физическия свят и е образувал етерната обвивка на тялото. През…

Read More

2 милиарда души страдат от недостиг на витамини

По данни от доклада, публикуван от ЮНИЦЕФ, 2 милиарда души не достигат своя умствен и психически потенциал поради недостига на витамини.

Тежките последствия от техния недостиг (като например анемията и слепотата) са известни отдавна, но новите изследвания показват, че дефицитът на витамини и минерали може в крайна сметка да доведе до наистина сериозни здравословни проблеми.

Всяка седмица по света не по-малко от 1000 жени…

Read More

Бикини диета

С бикини диетата може да отслабнете с поне 4 килограми за 3 седмици. Ежедневно ще приемате около 1000 калории, а менюто е балансирано и разнообразно.

Препоръчително е по време на диетата да изпивате по 6 чаши вода на ден с няколко капки лимонов сок в нея. Вместо кафе пък, пийте зелен чай. На ден е допустима и една чаша вино.

По вкус и усещане всеки ден трябва да избирате един от вариантите за закуска, обед, следобедна закуска и вечеря.

Закуска:

1. Плодова салата,…

Read More

6 често срещани грешки при спазването на диети

Спазвате зверски режим, а теглото ви се увеличава. Ето защо:

Грешка първа
УПОТРЕБЯВАТЕ ЗАМЕСТИТЕЛИ НА ЗАХАРТА

Някои заместват захарта със захарин или други заместители. Тези вещества не съдържат калории. И това означава, че повечето отслабващи мислят, че може смело да си ги ядат във всякакви количества.

Но след чашка чай с 2-3 таблетки заместител на захарта съществено се повишава апетитът. Причината е в това, че за мозъка сладкият вкус служи като сигнал за постъпване на въглехидрати. А когато тях ги няма, организмът започва…

Read More

Вино и зеленчуци за дълъг живот

Дълго време се считаше, че средиземноморската диета е перфектната рецепта за дълголетие, но ново проучване показва, че не всички храни, включени в нея, имат еднакво полезно действие.

Учените установили, че консумирането на големи количества риба и морски дарове и малко млечни продукти, традиционно свързвано със средиземноморската диета, оказва малко или никакво влияние върху продължителността на живота. Но пиенето на чаша вино на ден, както и консумирането на големи количества плодове, зеленчуци и зехтин и ограничаването до минимум на червеното месо…

Read More

Тибетска диета

Създателите на тибетската диета твърдят, че за да отслабнем, трябва да наблегнем на растителната храна и умерената консумация на белтъчини – мляко, бобови изделия и риба. В този ред на мисли месото в тази диета е изключено. Подобно полувегетарианско меню ще позволи намаляване на приеманите мазнини, а оттук и намаляване на калориите.

Интересен е фактът, че тази диета няма нищо общо с начина на хранене на жителите на Тибет. В това сурово кътче на света изобщо не се ядят риба,…

Read More

Диета с макарони

Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Поради тази причина, когато започваме диета, първо се отказваме от тях. Това е голяма грешка, особено ако диетата продължава между 15 и 20 дни. За такъв период от време ще изтощите организма си заради недостиг на хранителни вещества.

С макаронената диета ще свалите 5 килограма за 4 седмици. Между основните хранения можете да си пийвате плодов сок без захар.
(още…)

Read More

Диета при диабет
Наистина, диабетът предполага доста ограничения. Но списъкът от продукти, които могат да останат във вашето меню, също не е малък. Ето какво препоръчват нашите консултанти:

Продукти, съдържащи голямо количество растителни влакна. От плодовете на първо място това са ябълките и грейпфрутът; от зеленчуците – лукът и чесънът. Можете спокойно да консумирате ядки.

Защото влакнестата храна не само понижава нивото на глюкоза, но и понижава съдържанието на холестерол в кръвта.

Винаги спокойно можете да използвате необработените зърнени продукти. Купувайте си тъмен ориз и…

Read More

Професии, от които се пълнее

Замисляли ли сте се хората от кои професии най-често страдат от наднормено тегло? На първо място в „черния списък“ са готвачите и сладкарите, а на второ… счетоводителите. Поне това показва списъкът, публикуван от британски диетолози във в. „Индипендънт“.

Причините за това според тях са няколко:

Първо, работата на счетоводителя например е доста нервна – всяка грешка може да е определяща за резултата, а периодите на отчети и ревизии са особено стресови.
Read More

Захарта понякога помага

Ново изследване променя традиционното мислене, че високохидратните диети с ниско съдържание на мазнини не трябва сьдържат захар (захароза). Екип от учени в университет в Единбург открили, че диетата с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, комбинирана със спорт, има добри предимства за здравето при наличие на свръхтегло. Изследването води до доказателства, според които изключването на захарозата от диетите не е задължително.
(още…)

Read More

Швейцарска диета

Швейцарските часовници имат почитатели в цял свят. Най-вече заради точността им. Със същото качество се отличават и жителите на тази страна. Дори популярната напоследък швейцарска диета притежава същото достойнство -строг механизъм за хранене. Тя изисква не толкова въздържание, колкото стриктно спазване на менюто в продължение на седмица. Автор на тази диета е д-р Демол и основните продукти в нея са плодовете и зеленчуците. С нейна помощ за седмица ще стопите 3-4 кг. Програмата предлага по три варианта за всяко…

Read More